振動マシーン

目覚ましテレビでもやってた
『10分振動マシーンに乗るだけで
　2時間分の運動効果が得られる』
というマシーン。
我が街にもやってきました。

無料体験チケットをゲットしたので行ってきたよ。
私服でオッケーだから持ち物は特になし。
しいていうならば、汗かいて喉渇くから水があるといいかも。

まずは酸素吸入の機械を頭にくっつけて
（脂肪燃焼には有酸素運動がいいから））
あとは振動マシーンの上に10分間のるだけ。
直立が基本姿勢で、脇腹と太腿に振動がきて結構苦しい。
ちょっと重心を変えるだけで、
お尻の下だったり、脇腹だったり普段使わないような筋肉
を刺激してるのがよくわかる。つまりかなり痛い。
四つん這いになって、振動マシーンに手を置くと肩凝りに効く。
顔を上向きにすると下顎に効いて小顔効果なんだって。
ただ単にマシーンの上に足や手を置くだけなんだけど、
確かに筋力アップしそうな感じだよ。

これとは別に体組成計ってのがあったよ。
体脂肪率22、5パーセント　筋肉量33、3キロ。
基礎代謝量1054キロカロリー
部位別測定というので両手両足、体幹部と
それぞれの体脂肪率や脂肪量、筋肉量と出してくれるんだ。
右利きで、右腕ばかり使うので
筋肉量はやっぱり右腕の方が多かったです。

最近、かなり身体動かしてます。
昨日は秩父、今日は高尾山を歩いてきたよ。
恋人さんとキャッチボールもしました。
身体が筋肉痛だー。

久々に写真をUPしました。
よかったらご覧下さいませ。
http://www009.upp.so-net.ne.jp/nanabu/